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美容覺是幾點睡?普麗緹莎教你做個睡美人

來源:普麗緹莎  瀏覽:  發布時間:2016/1/27 13:58:04  
  怎么睡好美容覺?現在都流行一句話“我要去補美容覺了”。其實這可不是空談,充足的睡眠對于愛美的女士來說是最有效的保養秘笈哦,所以睡好美容覺,才能擁有好氣色,好肌膚。那么傳說中的美容覺怎么睡呢?睡多久呢?普麗緹莎小編告訴你。


美容覺是幾點睡?普麗緹莎教你做個睡美人


  一、睡眠不足是最大元兇

  很多上班族都發現自己的皮膚問題越來越多,黑眼圈、眼袋、細紋、法令紋、暗黃、痘痘肌……只好不斷提高護膚品的檔次來應對。深究這些問題的源頭,不外乎兩個:一個是年紀的增長,皮膚的膠原蛋白逐漸流失,造成皮膚氧化、松弛、衰老;另一個原因就是上班族普遍的睡眠不足,加班到深夜、聚會娛樂、照顧孩子、做做家務,很容易就會熬到大半夜甚至凌晨才能夠入睡,往往已經錯過了皮膚排毒的最佳時間,皮膚問題在所難免。

  如果說第一個原因,我們無力阻止的話,那么第二個原因,我們能夠盡力緩解和避免一些皮膚問題出現最簡單的辦法了。從小,我們就聽說過“睡美人”的故事,其實只要大家努努力,都能做個“睡美人”,每天美美的睡一個“美容覺”,讓起床后的自己容光煥發,豈不是一舉兩得?


美容覺是幾點睡?普麗緹莎教你做個睡美人


  二、做一個快樂的睡美人

  但是,睡覺真的能夠美容嗎?其實是可以的。

  原來,夜晚是皮膚進行自我調節和排除毒素的時候,人們休息的時候就是皮膚最忙的時候,這個過程一般從晚上10點持續到凌晨2點。尤其是10點到凌晨1點,是肝臟排毒的時候,需要人們進入熟睡狀態。同時,夜間也是皮膚細胞新陳代謝最快的時候,老化的細胞被運出,新的細胞快速分裂生成,這就是皮膚的自我修復、自我更新。

  如果我們能夠利用夜間這段時間巧妙的自我呵護,那么肌膚保養一定會事半功倍。不過,在享受美容覺之前,還是要做好一些必要的功課。睡前做好充分的護膚是非常重要的,最好是在水、乳的基礎上,用上一款具有補水、修復作用的晚霜,讓皮膚充分喝飽水,吃飽營養,有必要的話也可以睡前做一款面膜。然后,用手輕輕的給臉上的皮膚做個按摩和提拉。因為按摩可以促進代謝,促進皮膚對護膚品的吸收。

  對于有睡眠問題的人來說,為了更快的入睡,可以在睡前洗個熱水澡,喝一杯熱牛奶,聽一聽有催眠作用的音樂,完全放松心情,閉上眼睛靜靜的入睡。記住,要想第二天皮膚好好,一定要在晚上10點前入睡哦。

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