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普麗緹莎獨家爆料:看小時代女王郭采潔如何瘦身

來源:普麗緹莎  瀏覽:  發布時間:2013/8/28 11:56:45  
  電影《小時代》里顧里的扮演者給大家留下了深刻的印象,她就是郭采潔,在戲里郭采潔雷厲風行,模樣可愛又不失性感,冷艷高貴,最讓人羨慕的是她那魔鬼般的身材,真是羨煞旁人,很多女性都想知道,究竟郭采潔是如何來讓自己用有魔鬼般的身材的呢?全國十大品牌美容院加盟,普麗緹莎來為您做獨家爆料。
  
  郭采潔是以歌手的身份出道的,如今也在不斷的拍戲,本來就用有水腫體質的郭采潔在瘦身方面一點也不馬虎,郭采潔說她的人生中,最認真的兩件事情就是減肥和感情,仔細觀察郭采潔,發現她的腿部線條非常完美,雖然在外人看來,她的身材都已經非常完美了,但是郭采潔始終不滿意。
  
  1.據郭采潔本人介紹,在上高中的時候,她就已經開始關注如何來塑造腿部線條了,每次在跑步的時候,郭采潔就在腿上裹一層保鮮膜,等到運動出汗之后,在把保鮮膜拿到,起到了很好的逼汗效果。這一招就是運功+逼汗。
  
  2.郭采潔經常做的動作就是敲打腿部外側的膽筋,從上到下進行敲打,力道要夠,產生疼痛的感覺才會有效果,然后再大腿內側,用拳頭,由上到下敲打腿部內側,每天堅持沒測敲打五分鐘,促進腿部的血液循環一段時間過后,腿部的線條就會非常明顯。這種非常適合久坐一族。
  
  3.雙手轉圈可以減去胳膊上的肥肉,雙手握拳,抬高到肩膀等高的位置,左右手臂往內彎,由內向外雙手交替轉圈,堅持一段時間,就會有蝴蝶袖的肌肉,堅持每天轉一百下到一百五十下,一個月之后,胳膊上的贅肉就會和你說拜拜了。如果有時間,每天堅持做有氧體操,最好選擇自己感興趣的運動,不但可以強身健體,還能夠達到減肥的效果。
  


  這三個動作做起來都是非常容易的,隨時隨地都可以實施。郭采潔還說,其實瘦身的最大秘籍就是飲食和運動,在飲食上,盡量少吃一些高脂肪,高熱量的食物,堅持每天的運動,想不瘦都難。了解了郭采潔瘦身秘籍之后,普麗緹莎的小編還要介紹一些瘦身的營養膳食譜,供您參考。
  
  每天喝一瓶奶,每天吃一顆雞蛋,天天吃豆制品,有條件的話盡量吃海魚,多吃禽肉,少吃豬肉,每天吃500克的蔬菜,菌菇類也不能少,盡量控制高糖和高脂食品。這個食譜,可以每天可以綜合攝入到人體所必須的營養,同時能夠幫助你瘦身。您不妨試一試哦。
  
  
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