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女性夏季養生8不該

來源:普麗緹莎  瀏覽:  發布時間:2013/8/31 18:19:04  
  夏季天氣炎熱,人很容易煩躁,在夏季,養生應該注意的問題,其中有8項是一定要戒的。究竟是哪8項呢?普麗緹莎美容養生達人帶您一起來一看究竟。
  
  1不該:不該吃冷飲,很多人都把冷飲當做是靈丹妙藥,在炎熱的夏季,一個冷飲下肚,非常舒服,但是要知道,冷飲只能夠起到暫時的降溫作用,而且,寒冷的刺激,會對胃腸早場極大的傷害,而且會影響食物的消化,引起腸道感染,出現腹瀉的癥狀。
  
  2不該:不該吃油膩的,在夏季,人們大量流汗,體力消耗也大,需要養陽氣,而油膩的葷菜屬于陰性食物,不但起不到作用,還會讓人食欲下降,對健康無益,盡量少吃,同時多吃一些清淡,容易消化的食物,比如綠豆,蓮子,荷葉等解暑物品,對健康非常有益。
  
  3不該:不該不吃,很多人在夏季都沒有食欲,不想吃飯,很多女性會趁機減肥,因此,能不吃就不吃,要么就吃一些冷飲或者瓜果,體重雖然下降了,但是卻極大的損害了健康,以后想補都補不回來,人們經常說的一句俗語,一夏無病三分虛,正常的飲食都不能夠保證健康,此時減肥就是在加倍的傷害身體。
  
  4不該熬夜:夏季燥熱,很多人睡眠質量差,很多人就干脆睡晚點,趁著夜晚涼快,出去K歌,宵夜看似瀟灑,但實際上,夏季人體的毛孔是張開的,夜晚很容易受到風寒的侵襲,熬夜會讓你看上去臉色差,皮膚無光,身體不能夠正常的排毒,所以還是早睡早起,養成有規律的生活習慣。
  
  5不該:不該暴曬,夏季很多喜歡出去漂流或者是到海邊玩耍,享受陽光浴,但是陽光中的紫外線會對皮膚造成巨大的傷害,而且還很容易曬傷皮膚,導致白內障,皮膚癌等疾,出門的時候,一定要涂抹上防曬霜,遮陽傘和太陽帽,盡量減少在太陽下暴曬。
  
  6不該:不該靜止,躺著不動,夏天渾身無力,一動就出一身汗,很多人就索性天天呆在空調房,不出房間門,如果長時間靜止,血液的流暢就會不暢,時間久了就會出現頭痛胸悶的癥狀,不妨趁著太陽落山的時候,盡量少走出家門,多做一些運動。
  
  7不該:不該偷懶,夏季很多疾病都會有減輕的癥狀,例如支氣管炎,哮喘,關節炎等,這個時候就是冬病夏治的時候,應該找醫生及時的拿藥,預防冬季復發。
  
  8不該:不該煩躁,夏季容易使人中暑,很多人都會特別的煩躁,下架本來火氣就旺,如果在發脾氣,就是火上澆油,在煩惱的夏季,一定要學會控制好自己情緒,良好的情緒就是養生的法寶。
  
  
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