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冬季更需要關愛你身邊的男性

來源:普麗緹莎  瀏覽:  發布時間:2016/11/25 12:18:17  
  近年來最冷的寒冬已經來臨,北方城市都已經被大雪覆蓋,連南方城市也飽受寒冬的肆虐進入冰點,早上上班車窗上都被蒙上一層厚厚的冰,像我們這些為了家庭和事業而奔波的男性朋友們,這個冬季該如何過呢?以前我們在文章中只教過女性朋友們冬季的養生之道,今天專門來講解一下男性冬季該如何養生,希望看到后的女性朋友們,為了你老公或者是男友的健康,一定要告知他們這些。家里男人的身體好,家庭才會幸福不是嗎?
  冬季更需要關愛你身邊的男性
  在冬季我們首先要調整好男性的起居飲食,中醫上說陰陽平衡才能身體健康。睡眠上最好做到早睡晚起,十點以前睡覺太陽剛剛升起的時候再起床,同時還要加上適當的運動,這樣不光能夠提高男性的抗病能力,對腎部的養精也有很好的作用。同時男性朋友在房事上也一定要節制,減少精力的過度消耗,因為在冬季人體的循環本來就很慢,如果過度的消耗你很難得補回來,甚至會讓你一個冬天都精神不振。
  
  在冬季這個陰盛陽衰的季節,背部和腎部的保暖是必須的,這樣次啊能幫助男性腎部陽氣的提升,同時在飲食上也要注意進補,像狗肉、羊肉就是男性冬季養生的首選食物,但是要注意的是千萬不要吃的太咸,這樣會讓咸味入腎讓腎水更寒,同時還會影響到我們的心臟。寒性的食物盡量也不要再吃了。
  
  還有一點要注意的就是,飲酒也一定要節制,這是肯定會有人說飲酒不是有驅寒活血的功效嗎?是的,適當飲酒時有這方面的作用,但是效果不是很大,酒里面主要的成分就是酒精,能夠產生的熱量非常有限,你喝酒后悔覺得熱的原因是因為酒加速了身體的代謝,釋放出了能量讓你有熱乎乎的感覺,但隨著你熱量的大量流失后,你會感覺到更加的寒冷。同時長期飲酒還會導致鈣質的流失,對男性朋友的要背和關節不利。
  
  如果是已經進入而立之年的男性,還要注意以下兩點:
  
  第一、感冒
  
  感冒雖然是一種常見的疾病,但是如果不注意的話還會引起肺炎等其它疾病的發生。男性朋友在冬季應該堅持用冷水洗臉,提高自己的抗寒能力。同時可以多生食洋蔥和大蒜這些辛辣的食物,它們不光有很強的殺毒殺菌功效,同時還能提高你的免疫力、抵抗病毒的入侵。
  
  第二、打鼾
  
  千萬不要把男性打鼾不當回事,打鼾不光會誘發心腦血管疾病還會讓性功能減退。尤其是醉酒后的打鼾嚴重的甚至會發生猝死。打鼾早已被醫療界列為危害男性健康的高危因素,如果你身邊的男性有打鼾的癥狀一定要盡早治療。
  
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